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2017年4月 4日 (火)

眠れるポーズで深い睡眠を。。。

(○`・ェ・)ノ【こ】【ん】【に】【ち】【ゎ】意識氣功の岩瀬です。


目覚めて感謝;:゙;`(゚∀゚)`;:゙

息(生き)していることに感謝(=゜ω゜)ノぃょぅ


皆さんは、寝ているときどんな姿勢をしていますか゜.+:。(*´v`*)゜.+:。

眠ったらどんな姿勢で・・・・分からないですよネ(o^-^o)

でもど『ちらかというと、右下のほうが落ち着』と言う人が多い。

しかし、それは日常生活で左脳を使いすぎだからもしれませんよ、
と応えると『やっぱりそうだったか』と感じる方々が多いようである。

そこで今日は『眠れるポーズ』を二っ紹介しましょう。

その前に・・・眠れない原因が明らかな場合は対症療法的に判断して、

言葉・文字・数字などが氣になって眠れないなら身体の右側を下
(左鼻が上)に、或いは情景や絵、あるいはテレビ、ビデオなどの
映像が氣になって眠れないなら身体の左側を下(右鼻が上)にして眠れば
悶々としなくとも眠ることができよう。

なぜ。。。人間の身体の中でも鼻だけは同側性(この反対は対角性)。

右の鼻の穴は右脳に繋がり、左の鼻は左脳に直結しているので右を
下に横になると、左の鼻の穴がよく通り、左脳を刺激することになる。

左を下にして横になった場合は、その反対のメカニズムが成り立つの
である。

しかし、多くの場合(人の)、何故眠れないのか原因がはっきりしていない。
『なぜ。。。眠れない』というケースがほとんどのようだ。。。

そなに時のために(○゚ε゚○)。。。二っ紹介しょう


1026_2

上記イラスト上側。。。うつ伏せになり、その際、両手は顔面の前に重ねて
置き、その姿勢で息を吸いながら片足を上げて少し保ち、息を吐きながら
下ろす。

次(上記イラスト下側)に、仰向けになり、片膝を立てて徐々に下半身を
反対側に捻ってゆき暫し静止する(2~3回繰り返す)。

以上の動作を2~5分くらい続けると、一時的に心臓や神経系筋肉組織
の活動が高まるがやがて血圧が降下し、脈拍が減少。

呼吸が安定して、心臓の緊張が解かれ深い眠りに誘われる。

最後までよんでいただきありがとうございました。think


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